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Lule Valdoie - 06.62.59.88.31

Bienvenue sur le site de Lule Valdoie, coach pilates à toulouse. Je vous propose des cours de gym, de stretching, de Pilates, à votre domicile sur Toulouse et ses abords sud/est : Saint-Orens, Balma, Vigoulet-Auzil, Vieille-Toulouse, Ramonville-Saint Agne. Mais aussi Colomiers, et Tournefeuille.
Pilates Balma, Pilates Purpan, Pilates Toulouse, Pilates Tournefeuille, Pilates Colomiers, Pilates Saint Orens, Pilates Vigoulet-Auzil, Pilates Vieille-Toulouse, Pilates Ramonville-Saint Agne, Pilates Montberron, Pilates Castanet.

COACHING PILATES

L’élève apprend la technique fondamentale à son rythme et j'élabore ses routines régulières selon son potentiel et son quotidien.

COACHING SPORTIF

Déroulement des premières  séances :

Après quelques exercices de mise en condition, j’évalue votre niveau du moment (t0) par des exercices standards, en version statique et dynamique.

Nous finissons la séance par des étirements pour vous éviter les courbatures du  lendemain.

Selon votre objectif, j’établis pour vous un  programme d’exercices adéquats et nous convenons des créneaux hebdomadaires pour vos séances futures (t1)


Entre deux, je suis  à votre disposition pour tout conseil ou coordonnées côté santé (ostéo/kiné/ ..) et vous disposez déjà d’exercices à pratiquer seul(e) pour activer votre remise en forme.  

Par expérience, cette étape nécessite douze à quinze semaines environ.


Progression :

Nous passons en phase de stabilisation (t2) où vous maîtrisez les exercices conçus pour vous que je corrige ou modifie jusqu’à votre autonomie totale :

En t3, vous voilà prêt(e) à reprendre votre sport préféré, jouer avec vos enfants, découvrir une nouvelle activité en toute sécurité ou intégrer un de mes cours en mini groupe si vous le désirez.       


Espace et tenue :

2m par 2m au sol dans une pièce aérée

Tapis de sol et accessoires fournis

En tenue de sport près du corps, pieds nus puis chaussés sport, nuque dégagée